你聽說過垃圾快樂嗎？

  你是否也常常這樣，刷抖音、玩游戲、看直播一抬頭，天都黑了？

  那種刷到根本停不下來的感覺，就像吃了一顆糖，甜得快，消失得也快，而且越吃越想吃，最后連吃飯都沒胃口了。

  這種快樂，就是多巴胺帶來的短暫興奮。但興奮之后，它只會讓你越來越空虛，越來越難以自拔。

  比如，你刷抖音時，看著那些搞笑的視頻，笑得前仰后合，但笑過之后呢？是不是感覺時間過得飛快，卻什么有意義的事情都沒做？

  我們的生活不是只有短暫的虛幻刺激，我們需要的是實實在在的充實感。

  所以，是時候戒掉這些垃圾快樂了。

  別讓刷抖音、玩游戲占據(jù)你所有的時間。多去接觸一些平靜的、干凈的事物，比如閱讀、冥想、散步。當你心靜下來，你會發(fā)現(xiàn)，生活其實很簡單，也很美好！